Reformer ile 1 ayda kaç cm incelir?

Reformer pilates, modern egzersiz dünyasında popüler bir yer edinmiş bir yöntemdir. Bu özel pilates tekniği, vücut kaslarını güçlendirirken aynı zamanda esnekliği artırmayı hedefler. Ancak, bu egzersiz programının sağladığı incelme miktarı birçok faktöre bağlıdır. Kişisel hedefler, mevcut fiziksel durum ve düzenli uygulama gibi unsurlar, reformer pilatesin etkisini belirleyen temel etkenlerdir. Dolayısıyla, belirli bir zaman diliminde ne kadar incelme sağlanacağına dair kesin bir tahminde bulunmak zordur.

Reformer pilates ile 1 ayda kaç cm incelineceğine dair kesin bir bilgi vermek mümkün değildir.

Reformer pilatesin etkileri kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir.

Fizyoterapist Keremcan Algan'ın blog yazısında, reformer pilates ile sıkılaşma sağlandıktan sonra düzenli olarak egzersizlere devam etmenin önemlilik arz ettiği, 1.70 cm boyunda ve 60 kg ağırlığındaki bir danışanın, haftada iki kez düzenli olarak üç ay boyunca pratik yaptıktan sonra, tartıdaki kilosu değişmese bile iki beden incelebildiği belirtilmiştir.

Şehrinistanbul.com.tr sitesinde ise, 1.70 cm boyunda ve 60 kg ağırlığındaki bir danışanın, haftada iki kez düzenli olarak üç ay boyunca pratik yaptıktan sonra, 6 cm incelebildiği ifade edilmiştir.

Reformer pilatesin en kısa etkiye sahip egzersiz türlerinden biri olduğu, ancak vücuda uygun aleti bulup vücudu değişime hazırlamanın en az 1 ay sürdüğü, 3 ay içinde vücutta değişiklikler fark edileceği belirtilmiştir.

Reformer pilatese başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.